¡SEXING! ¿CONOCES ALGÚN DEPORTE MÁS PLACENTERO?

Hay actividades físicas para las que nunca estamos cansados ¿A qué no? Imaginamos vuestra respuesta… Sin embargo, eso no significa que no supongan un desgaste físico importante. Por eso, si tienes pensado hacer ejercicio para quemar calorías, podemos confirmarte que mantener relaciones sexuales puede ser el “deporte” más sexy.

Si te da pereza ir al gimnasio date una larga sesión de sexo cada vez que puedas. Seguro que ni tu entrenador personal te saca tanto partido.

“La dieta del cucurucho”

Parece un chiste, pero si has escuchado hablar de esta “dieta”, ten por seguro que es más efectiva de lo que imaginas. Tener sexo adelgaza.

Todo lo que un coito implica, supone un desgaste calórico: los movimientos pélvicos, el aumento del ritmo cardiaco, el aumento de la circulación sanguínea en el área genital, los espasmos y reacciones que se producen cuando se llega al orgasmo hacen que el cuerpo se comporte de la misma manera que cuando se realiza un ejercicio físico intenso.

Existen estudios que evidencian que una relación con una duración aproximada de 20 minutos, se consumen aproximadamente una media de 150 calorías, el equivalente a media hora caminando, o a media hora en bicicleta.

Además de los movimientos que se realizan durante las relaciones sexuales, el roce que se da entre la piel de la pareja genera un calor que el cuerpo debe contrarrestar. Esta autorregulación de la temperatura necesaria durante el sexo, hace que se acelere el metabolismo, lo que implica un mayor gasto energético.

¿Cómo quemar más calorías durante el sexo?

Es evidente, que como en cualquier otro tipo de ejercicio, la intensidad influye en la energía que consumimos. Por eso no es lo mismo pasar una noche romántica y tierna, que practicar sexo salvaje.

Una buena idea para incrementar el gasto calórico es probar diferentes posturas. Cuanto más complejas sean, más esfuerzo requiere, y más adelgazan.

Practicar sexo tántrico (o intentar al menos aguantar más) prolongará mucho el “ejercicio”. No olvidéis que una hora de sexo puede llegar a quemar ¡hasta 600 calorías! (igual que una clase de spinning de 45 minutos).

¿Qué frecuencia es necesaria para que se noten los efectos?

Los expertos coinciden en que para que se noten los efectos físicos que produce el sexo sobre nuestro físico, la frecuencia mínima es de tres relaciones sexuales por semana.

Evidentemente, cuanto mayor sea la frecuencia, más efectos positivos conseguiremos sobre nuestro organismo. Y es que es de lógica: cuando vamos al gimnasio, hay que dedicar un mínimo de tiempo a la semana para esculpir nuestro cuerpo. Pues con el sexo pasa igual. Adelgaza, pero si le dedicamos el tiempo y el esfuerzo necesario.

Practicar sexo... ¿Cuánto adelgaza?

Queremos que sepas las calorías que gasta con cada gesto durante el acto sexual. De esa manera podrás “programarte tu propio entrenamiento”:

• Con 20 minutos de sexo quemarás entre 150 y 200 calorías como mínimo.
• Los preludios amorosos también adelgazan. Unas 30 calorías antes de empezar a hacer el amor. Eso sí, si los alargas, quemas más.
• Besar apasionadamente puede sumar de 2 a 5 calorías cada minuto (hasta 135 en una hora).
• El orgasmo revoluciona nuestro cuerpo, y hace que gastemos entre 60 y 100 calorías en cada uno de ellos.
• Las posturas complejas (Hacerlo de pié y sostener a la pareja, por ejemplo) implica un mayor gasto de energía. Así que échale un vistazo al Kamasutra y prueba todas aquellas posturas que aún no conoces.
• Las caricias suman 20 calorías más, así que déjate llevar y no dejes un centímetro del cuerpo de tu pareja sin tocar.
• Practicar sexo en lugares poco habituales implica un mayor esfuerzo que se traduce en un aumento de las calorías consumidas.

El sexo siempre adelgaza. Pero ya sabes, aumenta la frecuencia, dedícale esfuerzo y derrama pasión, porque cuanto más salvaje sea tu sesión erótica, más energía vas a gastar, y más evidente serán los efectos sobre tu físico.